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理論に基づいて行えばオリジナルダイエットでも痩せます。

私が行ったダイエットは筋トレとヨガと有酸素運動を組み合わせたものです。

筋トレによってエネルギーの消費効率を高め、ヨガによって姿勢や体のバランスを整えて運動エネルギーの伝動効率を上げ、最終的に有酸素運動の効果を最大限に引き出すということを意識して取り組んでいました。

1年間ほぼ毎日続けたことで体重は約8キロ落ち、筋トレによって適度に引き締まった体ができましたし、ヨガの効果で猫背ぎみだった姿勢も綺麗になったと周りに言われるほどの効果はありました。

オリジナルのやり方でしたが、しっかりと効果を得られたので良かったと感じています。

今度こそダイエット成功者になってみせる!

私は何回かダイエットに挑戦してきました!

テレビで紹介されて私でもできそうなものがあればすぐ試してみました!

ビリーやTRF、炭水化物抜きダイエットやキャベツダイエット、、などなど、

すぐ成果がほしい方なので最初は良かったんですが途中から落ちが悪くなり挫折してしまうことが何度も何度も続きました!

その度に主人にはまたか、と言われます笑

今は水を飲んで毎日歩いています!

絶対痩せたいです!昔の自分に戻りたい!

強い気持ちをもってもう一度頑張ってみます!

私の本当の悩み。。脱毛編

私はまだ一度も脱毛をしたことがありません。

興味はすごくあるんですが高い買い物になるので悩んでいます。

私は友達と比べたことはありませんが、Vラインの毛が多いのがすごく悩みです。。

下着からはみでることもあります。

年を重ねるごとになのか、出産を2回経験してるからなのか、生まれつき濃いものかわかりませんがとにかく量が多いんです。

来月から友達の働いてるエステで脱毛をします。

ドキドキする気持ちと不安な気持ちでいっぱいですがすごく楽しみです!

みなさんの脱毛の話聞きたいです!

私のウエストダイエット

私は産後、ウエストの肉がズボンの上に乗ってしまっています。それをどうにかしたくて、いろいろと自宅でできるダイエットを試みています。

私がやったものは、次のものです。

ロングブレスダイエット、カーヴィーダンス、TRFダンスエクササイズ、腹筋ローラー、Wiiフィット等です。

その他にも筋トレ、おからダイエットなども取り入れました。

なかなか長続きせず飽きっぽい性格なので、あれやこれや手をつけましたが、一年でウエスト八センチ落としました。



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